Jak przezwyciężyć lenistwo?

To za zimno, to za ciepło - niby każda wymówka jest dobra. Czyżby? Wymówkami niestety nie zmienimy swojego wyglądu. Każdy z nas ma, miał lub będzie miał chwilę, w której ,,złapie go leń i nie będzie chciał puścić''.
W takiej chwili pomyśl sobie, dlaczego zaczęłaś, dlaczego to wszystko robisz - ćwiczysz i zdrowo się odżywiasz. Pomyśl sobie o efektach, jakie cię czekają i o celu, do którego dążysz. Chyba nie chcesz przez swoje lenistwo oddalić się od wymarzonego ciałka? :)
Zapamiętaj, że każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest dobra. Nie masz ochoty na porządny trening? Rób to, co sprawi ci przyjemność - wyjdź na długi spacer w szybkim tempie, idź pojeździć na rolkach lub rowerze, popływaj, tańcz, idź na zumbę, aerobik, lub co tylko chcesz. Gwarantuję, że każda aktywność fizyczna na maksa poprawi twoje samopoczucie! :) Jak zrobisz trening, dopadnie cię pozytywna energia i nie będziesz chciała przestać!

Warto ćwiczyć, bo:

-ćwiczenia polepszają humor,
-podnoszą samoocenę,
-sprawiają, że nasz mózg lepiej pracuje,
-poprawiają nasz wygląd zewnętrzny,
-poprawiają układ odpornościowy,
-redukują stres,
-polepszają sen,
-wydłużają życie,
-polepszają jakość życia,
 -zwiększają energię,
-zmniejszają poczucie zmęczenia,
-dodają więcej siły,
-poprawiają naszą pewność siebie

Chyba nie muszę wymieniać dalej? :)

 Mówisz, że jest za zimno, że pada deszcz, że jest za gorąco? Na trening nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiedni strój! Gdy jest gorąco - pamieętaj o odpowiednim nawodnieniu i nakryciu głowy, gdy jest zimno - wciągaj długie spodnie, kurtkę i leć na trening!
W sumie - nie tłumacz się złą pogodą, bo trening można wykonać także w domu lub na siłowni - wystarczy tylko chcieć! :)

,,Każdy trening sprawia, że jesteś o krok bliżej do swojego celu. Każdy niewykonany trening oddala cię od niego''
Wstań i daj radę!
,,Najgorszy trening to ten, którego nie wykonałeś''
Nawet najmniejsza aktywność się liczy!

A teraz przebieraj się i leć ćwiczyć, cel jest coraz bliżej! :)

 

Mój ask ->  http://ask.fm/leszczynskak

Mój instagram -> https://www.instagram.com/fitkajaa/

Mój fp -> https://www.facebook.com/Fitkajaa-482839361864984/?fref=nf