#2 MOTYWACJA - skąd ją brać?

Pewnie wiele razy brakowało ci motywacji, kiedy wokoło było mnóstwo zmotywowanych do działania osób. Zastanawiałaś się, jak oni to robią, że cały czas chcą ćwiczyć, są szczęśliwi, mają dobry humor i porządną dawkę motywacji? Jak oni to robią, że ciągle chcą ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i rzadko mieć chwile słabości? Przecież ty też możesz taka być :)

Jak się motywować do ćwiczeń?

 Najlepszą motywacją powinno być twoje odbicie w lustrze. Stań przed lustrem i zastanów się, czy chcesz dalej tak wyglądać. Jeżeli jednak czas coś zmienić, to zacznij zmiany już dziś, nie jutro! Jeżeli zaczniesz dziś, to efekty pojawią się dzień wcześniej :)
Poza tym - pokochaj siebie taką, jaka jesteś! Nie możesz być aż tak krytyczna dla siebie i swojego ciała. Jeżeli zaakceptujesz swoje ciało, będzie ci o wiele łatwiej, bo przecież łatwiej jest robić coś dla rzeczy/osób, które się kocha :) Każdy z nas jest inny, więc do nikogo się nie porównuj. Zacznij dostrzegać w swoim ciele same pozytywne cechy, a nie tylko rzeczy warte krytyki. Zacznij ćwiczyć już teraz, aktywność fizyczna poprawi nie tylko twój wygląd, ale też zdrowie i samopoczucie! Nie stawiaj sobie wyraźnych celów typu: ,,Za 2 miesiące muszę ważyć 60kg''. Nie wyznaczaj sobie czasu, w którym musisz coś zrobić - po prostu to zrób, bo możesz więcej niż ci się wydaje. Rób swoje bez względu na innych ludzi. Pokochaj aktywny tryb życia i zdrowe jedzenie, a piękne ciało niech będzie tylko ,,efektem ubocznym'' :)

Pytania kierujcie na aska: http://ask.fm/leszczynskak
Instagram z fit przepisami: https://www.instagram.com/fitkajaa/